Những Lợi Ích Vô Cùng Tốt Cho Sức Khỏe Của Các Loài Hải Sản

Có thể nói hải sản là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng lớn cho sức khỏe con người, nó bổ xung các khoáng chất vi lượng, các axit béo tốt cho sức khỏe hạn chế quá trình lão hóa, và ngăn ngừa một số bệnh về xương khớp, tim mạch. Hãy cùng Hồ Hải Sản Việt tìm hiểu kỹ hơn về những lợi ích không ngờ của các loài hải sản quanh ta

Một số lợi ích của loài hải sản chúng ta quen thuộc

Tôm

Là một loài giáp xác phổ biến ở Việt Nam chúng cung cấp cho chúng ta nguồn vitamin B12 vô cùng lớn giúp ích cho sự phân chia tế bào, ngoài ra còn chứa selen tăng cường hệ miễn dịch và sự hoạt động cho tuyến giáp, cung cấp nguồn canxi hỗ trợ cho xương chắc khỏe.

Lợi ích hồ hải sản

 Hàu

Là loài chứa nhiều vitamin E và C, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại quá trình oxy hóa, và kháng viêm, các thành phần magie và kali tốt cho huyết ap, tăng cường sự lưu thông máu, và một số thành phần khác hỗ trợ cho tim mạch.

Chứa các hàm lượng kẽm cao, omega 3, protein tăng cường hỗ trợ các chức năng cho não, tăng cường trí nhớ, chống lại sự lão hóa cảu da, làm chậm quá trình chảy xệ da, tăng khả năng lưu thông máu, tốt cho huyết áp, và tim mạch, tăng cường sức khỏe.

hàu hồ hải sản

Cua

Là loài hải sản chứa nhiều kẽm, canxi, kẽm, những lại ít calo, vừa cung cấp dinh dưỡng tốt, những không sợ lên cân, với nhiều người có hàm lượng mỡ, cholesterol cao nên hạn chế ăn loại hải sản này. Là loại thực phẩm rất tốt cho não, và phụ nữ có thai, ngăn ngừa ung thư, bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em thấp còi, vì nó chứa nhiều các khoáng chất vi lượng.

cách bảo quản hải sản

Cá hồi

Chứa nhiều omega 3, vitamin D tăng cường quá trình trao đổi chất, kiểm soát lượng đường trong máu. Rất nhiều khoáng chất vi lượng, canxi, photpho, giúp chuyển hóa tốt năng lượng, ngăn chặn sự lão hóa của não bộ, giảm sự trầm cảm và căng thảng, tăng cường thị lực cho mắt ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa ung thư, làm tăng cảm giác no lâu, giúp giảm cân hiệu quả.

cá hồi hồ hải sản

Mực

Hàm chứa nhiều protein, axit omega3, đồng, kẽm, iốt, vitamin B, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu, giàu protein tăng cường cho cơ bắp khỏe mạnh, giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cân hiệu quả, mực là hải sản an toàn, không bị nhiễm độc tố thủy ngân, dù nhiễm cũng rất ít.

Cách bảo quản hải sản